Всемирный день здоровья полости рта — 20 марта

Более 90% мирового населения страдают от какого-либо стоматологического заболевания, причем многие из них можно легко устранить еще на ранней стадии, либо предотвратить вовсе, если подходить с большей ответственностью к личной гигиене полости рта. Для профилактики заболеваний ротовой полости необходима правильная гигиена (она заключается в домашней чистке зубов минимум два раза в день, а также использовании дополнительных средств гигиены (зубные нити, ополаскиватели и др.),а также рациональное питание: ограничить употребление пищи, содержащей углеводы — сахар, конфеты, шоколад; чаще употреблять сырые овощи и фрукты (они способствуют естественному процессу удаления остатков пищи и зубного налёта); употреблять продукты, способствующие увеличению образования слюны т.к. повышенная продукция слюны, оказывает сильное противокариозное действие (кислые овощи и фрукты, мясные и капустные бульоны); включать в рацион продукты, содержащие фтор, кальций и фосфор. Кальций способствует формированию и поддержанию здоровья зубов (сыр и молочные продукты,рыба, кунжут, миндаль). Фосфор отвечает за крепость эмали и регулирует правильное распространение кальция в организме (яблоки, зеленый горошек, бобы, цельные зерна пшеницы, свежие огурцы, все виды капусты, сельдерей, салат-латук и др.) Фтор – принимает участие в костеобразовании и процессах формирования дентина и зубной эмали (рыба (треска, сом), орехи, печень.) Важным моментом в сохранении здоровья зубов является обязательное поступление в наш организм витаминов. Витамин С — отвечает за здоровье десен. Недостаток его грозит цингой. Содержится в капусте, свекле, моркови, картофеле, зеленом горошке, яблоках, цитрусовых, смородине, шиповнике, луке. Витамин D — помогает организму усваивать фосфор и кальций. Если витамина не хватает, на зубах могут образоваться камни. Содержится в куриных яйцах, скумбрии, салаке, грибах, маргарине.
Заботиться о зубах нужно начинать с момента рождения, и тогда красивая улыбка обеспечена на всю жизнь.