Как помочь с ними справиться.

Тошнота.  Чувство тошноты могут облегчить продукты, богатые углеводами (макароны, картофель, хлеб).   Ешьте понемногу, но часто, небольшими порциями.  Между приемами пищи пейте воду.  В случае появления утренней тошноты или рвоты за полчаса до подъема с постели можно скушать сухие кукурузные хлопья или сухой крекер, выпить щелочную минеральную воду.

Изжога.  Чтобы облегчить это состояние, ешьте чаще и маленькими порциями, исключите из рациона острое и жареное, проконсультируйтесь по вопросам  питания и образа жизни. Возможно применение  антацидных  препаратов.

Запоры. Гормоны во время беременности нарушают нормальную работу кишечника и предрасполагают к появлению запоров. Избежать этой проблемы поможет диета с ограничением легкоусвояемых углеводов, но с высоким содержанием пищевых волокон.  Важно пить достаточно воды.

Обильное выделение слюны.  Преодолеть излишнее слюноотделение помогут регулярное полоскание полости рта мятным раствором, использование мягкой щетки после каждого приема пищи.

Обмороки.   Головокружение происходит при резкой перемене положения тела.  Оно обусловлено либо недостаточным кровообращением мозга, либо низким содержанием в крови кислорода.   Старайтесь помедленнее вставать с постели или кровати.  Если Вы стоите и неожиданно чувствуете головокружение, то сядьте и наклоните голову к коленям.

Тазовая боль и боль в пояснице.   Боли чаще всего связаны с натяжением связок и мышц, увеличением поясничного лордоза (изгиба позвоночника вперед) из-за растущей матки.   Предупредить появление поясничных болей помогут физические упражнения,  выбор обуви на невысоком каблуке, также не следует поднимать тяжести.

Судороги в ногах.       

 Внезапные судороги ног появляются чаще ночью. Необходимо потянуть пальцы ног в направлении голеностопа и хорошо растереть поврежденную мышцу. Появление таких непроизвольных и болезненных спазмов предотвратит легкая, но регулярная гимнастика. Помогут справиться с судорогами также  препараты магния и кальция.

Геморрой.  Развивается постепенно: сначала появляются неприятные ощущения в области заднего прохода, особенно после похода в туалет.  По мере увеличения срока беременности появляются более выраженные признаки геморроя: боль и зуд в области ануса, увеличение геморроидальных узлов, кровотечение из прямой кишки.  Для профилактики геморроя необходимо не допускать запоров.  Для стимуляции перистальтики кишечника рекомендуется пить много жидкости,  выбирать богатые клетчаткой продукты (зерна злаков, хлеб грубого помола, фрукты и овощи).

При возникновении жалоб Вам необходимо обратиться к лечащему врачу. Будьте всегда здоровы!