Уже завтра наступит долгожданное лето…Правда прогноз погоды пока не обещает нам жару, но лучше подготовиться к ней заранее.В жаркую погоду беременных подстерегает ряд неудобств, которые легко решить, соблюдая простые правила.

Вот несколько простых и действенных советов:

*    Чистая питьевая вода. Когда припекает и воздух становится горячим, очень хочется пить. Отправляясь на прогулку, прихватите с собой бутылочку негазированной воды. Дома поставьте графин с водой на видное место и пейте, как только почувствуете потребность. Иногда стоит сделать лишь небольшой глоток и жара ощущается уже меньше. Старайтесь пить около 1,5 литров в день.Можно пить негазированную воду, охлаждённый чай, компот из неаллергенных фруктов и ягод. !!!Нельзя: газированные сладкие напитки, квас, кофе, ананасовый и персиковый соки (ко всем остальным сокам, кроме яблочного и березового, относитесь крайне насторожено, а лучше - тоже исключите), пиво (и другие спиртные напитки).  Постоянно носите бутылочку воды с собой и не дожидайтесь приступов жажды. Лучше сделать пару глотков, чем залпом выпить всё.

*    Легкая удобная одежда для беременных. Выбирая летнюю одежду , обращайте внимание на состав тканей. Хлопчатобумажные ткани, вискоза, лен - Ваши надежные помощники для комфортного беременного лета! Летние беременные сарафаны лучше выбирать свободного кроя. Летние брюки для беременных лучше выбрать с невысоким бандажным поясом под животик. Отдавайте предпочтение светлым оттенкам, которые отталкивают солнечное тепло.

*    Обувь.Старайтесь носить удобную открытую обувь без тесных ремешков и из натурального материала.

*    Держитесь в тени. Такое простое правило, но такое действенное! Конечно, хочется подставить лицо и беременный животик под теплые солнечные лучи, но важно знать меру и все же больше времени проводить в уютном тенечке. Так Вы избежите перегрева. Из-за повышенного уровня меланина, беременные больше склонны к солнечным ожогам, поэтому в период между 11:00 и 15:00 стоит больше находиться в затененных местностях.

*          Охлаждайте запястья прохладной водой. Подставив кожу в местах, где измеряется пульс, под струю холодной воды, Вы быстро почувствуете прохладу и вообще жара будет ощущаться меньше. Ещё один важный секрет – это термальная вода (либо небольшой пульверизатор) в сумочке! Носите его с собой, и периодически сбрызгивайте лицо водичкой – очень помогает.

*    Теплый душ. Когда температура воздуха зашкаливает так и хочется встать под холодный душ, но так нельзя, поскольку, быстро охлажденное тело начнет активно восстанавливать свою температуру и Вам станет еще жарче и простудиться никто не хочет. А вот теплый душ - именно то, что надо! Кожа насыщается влагой и Вы с малышом в животике чувствовать себя комфортнее.

Надеемся, что эти простые нехитрые советы помогут легче пережить беременные жаркие дни и позволят насладиться летом! Напоминаем, что эти советы несут рекомендательный характер. При даже незначительном ухудшении самочувствия беременной женщине надо обязательно проконсультироваться с врачом. Берегите себя и почувствуйте красоту лета, а не только его жару!