С детских лет нас учили, что «в Человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». И мы воспринимали это, не задумываясь, что же происходит внутри человека. А ведь внешняя красота неотъемлема от внутренней красоты. Она включает в себя не только доброту сердца, величие души, нежность чувств, чистоту помыслов, но и истинную красоту физического тела – стройность фигуры, легкость походки, гибкость движений, эластичность кожи, пышность волос, изящество рук, шарм мужественности или женственности…

Я считаю, что здоровый человек - это красивый человек. Здоровый образ жизни предполагает занятие физкультурой, правильное питание,

соблюдение правил гигиены, а также полноценный отдых и активное пребывание на свежем воздухе. Поэтому человек, желающий сохранить красоту и здоровье, должен придерживаться правильного режима дня.

Для того, чтобы быть красивым и здоровым одновременно, нужно  заниматься спортом. Движение – это жизнь, а в наше время движения не хватает. Поэтому нужно определиться с выбором вида спорта, регулярно посещать занятия или тренировки, но совсем не обязательно себя «истезать» большими нагрузками. Спорт в данном случае -это  удовольствие  но не наказание. Все должно быть разумно и  в меру!

Говоря о здоровье физическом, не стоит забывать и о здоровье духа. Конечно же, красота – это и то, что внутри нас. Спокойный, уравновешенный человек живет более счастливой жизнью. Безусловно, каждый человек хочет

быть красивым снаружи, ведь при первой встрече, о человеке, в основном, судят по внешности.  Но, хочется подчеркнуть, что внешняя красота может потеряться, если человек не обладает внутренней красотой,
Красота и здоровье неразрывно дружат  между собой. Красивая внешность и крепкое здоровье являются не только даром природы - они достигаются самообладанием и целенаправленными усилиями самого человека!

Думая о красоте и здоровье вспоминайте слова А. П. Чехова о том, что «в человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». Так соответствуйте же этим словам и будьте прекрасны! Человек – Храм Здоровья. Так говорили мудрецы. И это правда!

 Человеческое здоровье – это храм тела и здоровье души. Но человек – это еще храм здоровья и красоты, храм счастья и любви. И мы должны, мы обязаны, мы просто «обречены» на счастье, если мы будем здоровы, то неизбежно будет у каждого из нас любовь и счастье, обаяние и красота. И мы будем обладать всем необходимым для счастливой жизни. Во всяком деле, прежде надо обновиться умом, выработать новую духовную установку: « Я начинаю новую жизнь, свободную от рабской привычки к обездвиженной жизни, от бескультурья (табак, водка)». Многие сокращающие нашу жизнь привычки есть следствие плохо продуманного самовоспитания: привычка  - это ловушка, в которую мы попадаем часто с безобидного «попробую, а там видно будет».     

                              «Вначале мы любим за что-то.

                               Потом – несмотря ни на что».

     Поэтому необходимо запомнить! Привлекательное вначале , со временем становится тягостной зависимостью, рабством перед сигаретой, рюмкой, наркотиком.

     Самая большая «ценность» человека , которую необходимо взять себе в дорогу жизни  это то, о чем не следует никогда забывать:

 Любить себя  и  любить других!

Быть автономным :«Вы — это небо. Все остальное — это просто погода».

Любить свою жизнь :«Время жизни ограничено, не тратьте его, живя чужой »

Уметь работать, отдыхать, доверять, прощать ,отказаться от критики, обладать ценностями.

Видеть перспективу!

Самый большой грех – лень и страх. Самый лучший день – сегодня. Самый лучший город – там, где ты живешь, преуспеваешь. Самая лучшая работа – та, которую ты любишь. Самый лучший отдых - с родными и близкими тебе людьми. Самая большая утрата – потеря надежды. Самая большая слабость – ненависть. Самый большой нарушитель спокойствия – болтун. Самая нелепая черта характера – самомнение. Самый опасный человек – лжец. Самая большая потребность – в общении. Самое большое богатство – здоровье.

Возможность быть здоровым доступна сегодня каждому.

Интересуйтесь! Узнавайте!

Быть может именно вот эта информация — Ваш шанс дожить до глубокой старости в здравом уме, в активном и здоровом теле.

 ГУЗ «Городская поликлиника №3 г. Гродно»

Валеолог  Савощик Лилия Михайловна