Размер шрифта Цветовая схема Изображения
Гродно, ул. Пестрака 4
Регистратура: 68-75-62; 39-15-39; 39-15-05
Вызов на дом: 68-25-80; 39-15-00; 39-15-38
Регистратура ж/к: 39-15-04; 39-15-06
Телефон доверия: 39-15-52
Приемная,горячая линия: 39-15-33
BelarusianEnglishLithuanianPolishRussianUkrainian

Физкультура и спорт

06 июня 2018

Здоровый образ жизни – составная часть активной жизни, он играет важную роль в воспитании и гармоничном развитии личности.

Активное общество сегодня – это общество постоянно растущего благосостояния народа, его высокой образованности и культуры, богатой духовной жизни. Развитие физкультуры и массового спорта – всенародное дело. Массовый спорт оказывает немалое влияние на производственные показатели, сохранение здоровья людей, воспитывая личность, формируя активного гражданина.

Главное предназначение физкультуры – предупреждение появления заболеваний, охрана здоровья граждан. И роль профсоюзных организаций –безотлагательно принять меры по вовлечению трудящихся в массовые занятия физической культурой, создать для этого самые благоприятные условия.

Человек, который не занимается физкультурой и спортом, не экономит время, а попросту теряет его. Час – полтора в день на тренировку всегда можно выкроить. Они приучат к четкому распорядку дня, дисциплине, отлично стимулируют бодрость, повышают тонус, улучшают настроение, укрепляют здоровье. Занимающийся становится более собранным, пунктуальным. Физическая культура – большая культура. Без нее немыслима полноценная здоровая жизнь. Того, кто считается знатоком спорта по телевизионным передачам, но игнорирует обычную зарядку, трудно считать в полном смысле культурным человеком. Практические занятия физкультурой гармонически развивают личность, делают человека здоровым. Спорт укрепляет жизнь, наполняет ее радостью и счастьем. Цели, которые ставит перед собой человек, занимаясь физкультурой и спортом, с возрастом меняются. Если в молодости на первый план могут выдвигаться чисто спортивные элементы, то потом все большее значение имеет оздоровительная направленность упражнений, стремление задержать возрастные изменения.

При переходе к старости, физические упражнения помогут сохранить активность, творческий подход к жизни.

Разумеется, не одной физкультурой поддерживает человек свои силы, интерес к жизни, оптимистическое настроение. Но один из самых главных компонентов здорового образа жизни – физкультура.

Охрана и укрепление здоровья человека всегда были неразрывно связаны с борьбой за здоровый быт, за устранение вредных привычек, в первую очередь пьянства и курения. В этом вопросе надежными помощниками всегда являлись занятия физкультурой, массовым спортом, способствующие повышению как общей, так и санитарной культуры овладения знаниями о собственном организме, ее возможностям, значении режима, правильного питания, соблюдения требований гигиены.

Здоровый спорт – гимнастика, плавание, физические упражнения всякого рода – разносторонность духовных интересов, учение, разбор, исследования и все, это по возможности, совместно.

Под закаливанием обычно понимают комплекс мер, направленных на повышение сопротивляемости организма холоду, теплу, солнечной радиации и прочим влияниям различных метеорологических факторов. О закаливающих процедурах принято говорить, как о древнейшем средстве укрепления здоровья, профилактики простудных и других заболеваний.

Пренебрежение систематическим закаливанием, работа на сквозняке, не по сезону одежда и обувь – вот наиболее частые причины переохлаждения организма и возникновения на этой почве простудных заболеваний.

Кстати, излишне теплая одежда и обувь – также плохие союзники здоровья: вызывая перегревание организма, они затем способствуют более быстрому его переохлаждению

Каждый с детства слышал о необходимости закаливания. Но далеко не все используют это эффективное средства для борьбы с болезнями для сохранения бодрости и работоспособности до преклонных лет. А ведь закаливание доступно не избранным, а каждому. Чем раньше его начать, тем крепче и устойчивее будет организм. Особенно велика роль закаливания в профилактике заболеваний, возникновение которых в известной мере связано с переохлаждением, катара верхних дыхательных путей, воспаления легких.

Любой здоровый организм – отлично охлажденная система, десятки протекающих в нем процессов, направленных на сохранение постоянства внутренней среды. Жарко или холодно, сухо или дождливо, скачет ли атмосферное давление – во всех случаях помимо нашего сознания срабатывают верные строки здоровья – механизмы защиты.

Человек остается здоровым до тех пор, пока внешние раздражители не превышают степени его тренированности и единственная возможность вернуть организму утраченную им способность – правильно проводить закаливание. Но сперва обязательно проконсультироваться с врачом, который точно и объективно определит эффективность закаливания.

Помните: это первая и главная заповедь.

Нельзя начинать процедуры при острых заболеваниях и явлениях обострения хронических недугов. И наоборот, частые катары верхних дыхательных путей, тонзиллиты, трахеиты служат показаниями для их назначения.

Всевозможные наблюдения свидетельствуют: люди, страдавшие этими заболеваниями, избавлялись от них благодаря правильно проводимому закаливания.

На основании исследований и практического опыта установлены следующие основные гигиенические принципы закаливания: систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, разнообразие средств и форм, активный режим, сочетание местных и общих процедур, самоконтроль.

Принципы систематичности требуют регулярного ежедневного, на протяжении года, выполнения закаливающих процедур. Длительные перерывы ведут к ослаблению или полной утрате приобретенных защитных реакций.

При выборе форм закаливающих процедур необходимо учитывать индивидуальные особенности, а в частности возраст и состояние здоровья. Надо ставить дело так, чтобы каждый человек смолоду заботился о своем физическом совершенствовании, обладая знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вел здоровый образ жизни.

Здоровье – это драгоценность и притом единственная, за которую действительно стоит отдать не только время, силы, труды и всякие блага, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нетерпимой и унизительной.