На сегодняшний день известно, что сахарный диабет развивается у генетически предрасположенных людей под влиянием факторов окружающей среды. Риск заболеть диабетом может передаваться по наследству. Даже если среди родственников нет ни одного больного диабетом, они могут иметь повышенную генетическую предрасположенность к этому заболеванию. И хотя она не проявилась у них, а вот  вам передалась эта предрасположенность. Под действием различных причин (детские инфекции, вирусные простудные заболевания, стресс и др.) эта предрасположенность «переросла» в заболевание - сахарный диабет. Причем воздействие этих факторов могло оказать «отрицательное влияние» на организм задолго до того, когда возникло заболевание ,т.е. за несколько лет.

Сахарный диабет является одним из самых распространенных эндокринных заболеваний.  Это хроническое заболевание эндокринной системы, сопровождающееся повышением уровня глюкозы в крови, обусловленным абсолютной или относительной недостаточностью инсулина.

Сахарный диабет - не приговор . С этим диагнозом можно жить долго и полноценно. Просто необходимо внести небольшие корректировки  в ежедневный распорядок дня. Большинство рекомендаций одинаково приемлимы, как к больным диабетом, так и к здоровым людям. В частности, это здоровый и сбалансированный образ жизни. Принимая правильные решения в других аспектах, особенно в части физических упражнений  и диеты, Вы сможете полноценно жить с диабетом, снижая при этом риски возникновения осложнений в долгосрочной перспективе. Вы можете заниматься игровыми  видами спорта, плаванием, танцами , ездить на велосипеде, работать  на приусадебном участке, выполнять работу по дому.

При регулярной и интенсивной физической активности увеличивается расход энергии, а это означает, что начинает «сжигаться» жир и снижается вес. Регулярная физическая активность увеличивает чувствительность клеток к инсулину, а это один из основных дефектов при сахарном диабете . Обязательно регулярно принимать лечение назначенное врачом т.к.  снижение уровня сахара в крови может возникнуть при передозировке инсулина или сахароснижающих таблеток, употреблении алкоголя, при высокой физической нагрузке. В этом случае надо выпить теплой воды с двумя чайными ложками сахара и съесть пищу, содержащую углеводы (кашу, хлеб) затем  посоветоваться с врачом и возможно надо провести коррекцию дозы инсулина или сахароснижающих препаратов.

        Пища оказывает непосредственное влияние на уровень глюкозы в крови. Некоторые продукты повышают уровень глюкозы в крови больше, чем другие. Для успешного управления диабетом необходимо знать, какие продукты и в каком количестве вы можете есть, и следовать плану питания, который соответствует вашему образу жизни и помогает контролировать уровень глюкозы в крови

  Настоятельно рекомендуем отказаться от курения. Эта вредная привычка приводит к прогрессированию заболевания и развитию сосудистых осложнений диабета. Что касается употребления алкоголя – рекомендуется ограничить до минимума поскольку  алкоголь блокирует выделение глюкозы из печени.

         Следует заметить, что данные проблемы охватывают не только диабетиков - в тот или иной момент жизни с ними сталкивается большинство людей. Помните о том, что организм каждого из нас уникален, а значит, достижение правильного решения возможно только путем проб и ошибок. По мере выработки понимания того, как уровень сахара в крови реагирует на разные факторы, Вы сможете лучше понимать свой организм и своевременно обеспечивать его потребности.

Манько Мария Андреевна врач общей практики ГУЗ «Городская поликлиника №3 г. Гродно»