Размер шрифта Цветовая схема Изображения
Адрес: Гродно, ул. Пестрака 4
Регистратура, вызов на дом:
39-15-00 (единый номер)
Телефон доверия(психолог)
39-15-52
Регистратура жен. консультации:
39-15-03;39-15-04
Приемная, горячая линия: 39-15-33
BelarusianEnglishLithuanianPolishRussianUkrainian

Чем «кормить» сердце и сосуды?

02 февраля 2021

Здоровье на 30% зависит от физической активности, ещё на 30% - от нервов и на 40% от еды, особенно когда речь заходит о сердечно -сосудистой системе – основе жизнедеятельности и функционирования всех органов человека. Какие же продукты полезны для сердца и сосудов?

Гранат находится на верхушке топа продуктов для сердца. Главное, что делает этот полезный фрукт – сокращает уровень  «плохого»  холестерина в крови. При регулярном употреблении данного продукта в разы снижается риск появления атеросклероза. Пожилым людям важно то, что содержащиеся в гранате вещества разжижают кровь, облегчая работу сердцу, и нормализуют давление.

Яблоки – незаменимый фрукт для людей, страдающих расстройствами сердечно-сосудистой системы. Во-первых, они способствуют нормализации  давления. Во-вторых, яблоки, так же как и гранаты, сокращают уровень  «плохого»  холестерина в крови. В-третьих, они способствуют деятельности выделительной системы.

Грейпфрут улучшает эластичность кровеносных сосудов, укрепляет их, а также снижает артериальное давление и усиливает действие витамина С - самого полезного для организма и сердечно-сосудистой системы.

Чеснок. Достаточно сказать, что ему по силам бороться с гипертонией. В чесноке содержатся оксид азота и сульфид водорода, их нередко выделяют и используют в качестве компонентов в лекарственных препаратах 

Рыба, а точнее лосось и сёмга, являются наиболее полезными для сердца и сосудов среди рыбных продуктов. Также выделяют скумбрию, форель и сардины. Эти виды рыб считаются прямыми источниками омега- кислот. Если на постоянной основе включить в рацион такую рыбу, то это способствует решению проблем с давлением, со свёртываемостью крови и «плохим» холестерином. Но самое главное – значительно сокращается риск инфаркта.

Также для укрепления сердечно -сосудистой системы рекомендуется употреблять такие продукты как горький шоколад, ягоды, бобовые, все злаки и грецкие орехи. Будьте здоровы!

Доукша Алина Сергеевна врач клинико-диагностической лаборатории      ГУЗ «Городская поликлиника №3 г. Гродно»