Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении  правил о здоровье и ведение здорового образа жизни , есть возможность жить до 100 лет и более. 

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших норм здорового образа жизни. Последние годы в силу высокой нагрузки на работе, дома и других причин у многих отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, нарушение сна, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в здоровье  человека.

        Малоподвижное положение отражается на функционировании многих систем организма. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может привести к ожирению.

         Активный отдых и организованная физическая активность, главная возможность нейтрализовать отрицательное явление, возникающее у людей при продолжительном и напряжённом умственном труде. Но есть выход ! Все вышеперечисленное можно урегулировать танцами. Да, да, танцами!

• Танец делает нас более сильными, заставляя мышцы сопротивляться весу  собственного тела. Танец - это физическое упражнение, так что он делает нас более выносливыми, а  выносливость - это способность мышц работать с каждым разом в течение все большего и большего периода без усталости.

• Танцы - отличный способ для людей любого возраста поддерживать себя в хорошей форме. Танцевать не только увлекательно, приятно, полезно,  но  и  по-настоящему есть возможность раскрасить монотонную жизнь любого человека.  Очень полезно , для эмоционального состояния, психического и физического здоровья и для самочувствия и самоощущения в целом. Когда хочется добавить физической нагрузки в свою жизнь, мы стараемся выбрать что-нибудь самое увлекательное. А что может быть увлекательнее танцев?
• Танец - отличное занятие для тех, кто подвержен высокому риску сердечно - сосудистых заболеваний. Люди с сердечной недостаточностью, занимающиеся танцами как видом физической нагрузки по специальной программе, укрепляют свое сердце и улучшают свое дыхание. Качество их жизни также значительно улучшается по сравнению с теми, кто занимается на велотренажерах или беговых дорожках. Хотите похудеть? Пожалуйста, регулярно занимайтесь танцами, и они помогут  сбросить вес. Развлекательная аэробика, основанная на танцевальных движениях, так же эффективна для похудения и приобретения хорошей формы, как катание на велосипеде или бег.

• Танец придает  энергию, может улучшить физическое состояние и сделать взрослых людей более энергичными, более гибкими, сильными и выносливыми. Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат. Регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера. Кроме того, танцы делают более сообразительными людей любого возраста.

Танцы замедляют процессы старения организма, ведь не зря говорят: «Движение — это жизнь».

             ГУЗ «Городская поликлиника №3 г. Гродно» врач  (заведующий) физиотерапевтическим отделением Смоленская Алла Михайловна