Ежегодно 31 мая отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к рискам для здоровья, связанным с употреблением табака, и выступая за проведение эффективной политики в целях снижения уровней его потребления. 

По данным Всемирной Организации Здоровья (ВОЗ):

-потребление табака связано с возникновением не менее чем 25 заболеваний;

-каждый год в мире от курения умирает 5,4 миллиона человек;

-к  2030 году эта цифра превысит 8 миллионов смертей.

Систематическое поглощение небольших доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 14 минут.

Курение способствует развитию:

•  заболеваний сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, стенокардия и др.);
• заболеваний легких (хроническая обструктивная болезнь легких и др.);
• заболеваний желудочно-кишечного тракта (хронический гастрит, язва желудка и др.);
• нарушений работы желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников);
• облитерирующих заболеваний сосудов конечностей;
• возникновению патологии беременности, выкидышей;
• снижения способности к деторождению у женщин, развитию импотенции и бесплодия у мужчин;
• снижения иммунитета;
• онкологических заболеваний (рак губы, гортани, бронхов, легких, пищевода, желудка, кишечника и др.).

Несколько советов для людей, решивших бросить курить:

-не носите с собой сигареты, спички или зажигалки;

-не покупайте сигареты блоками: пока не закончится одна пачка, не приобретайте другую;

-не докуривайте сигарету на 1/3 или 1/2;

-затягивайтесь реже, уменьшите глубину затяжки;

-не курите «за компанию»;

-если возникло желание закурить — не доставайте сигареты сразу, 3-5 минуты занимайтесь чем-либо другим;

-считайте, сколько сигарет Вы выкурили за день, стремитесь к тому, чтобы  на следующий день их было меньше;

-попробуйте заменить курение другими занятиями: физическими упражнениями, новым увлечением.

Если Вы не справились с собой и начали курить снова — не падайте духом и с новыми силами начните всё сначала!!!

 Подготовил:

Чернецкая Елизавета Юрьевна, врач клинической лабораторной диагностики, заведующий КДЛ