Простые способы справиться с нахлынувшей тревогой.

Тревога рождается в лимбической системе нашего мозга как ответ на стрессовую ситуацию. В этот момент надпочечники вырабатывают адреналин, который запускает каскад реакций в нашем теле, чтобы мы могли сражаться или бежать от опасности. Так было еще во времена древних людей, когда те встречали хищника. И современный человек в этом плане не отличается от своих предков.

Длительное одиночество опасно для здоровья.

Нам всем иногда необходимо уединение, чтобы собраться с мыслями и отдохнуть от окружающих. Однако длительное одиночество не только неприятно - оно опасно для здоровья. Ученые всего мира много лет изучают одиночество. Оно действует на всех по-разному, но есть общие проблемы у большинства людей, которые вынуждены были провести долгое время в изоляции.

Коронавирус: реакции психики на вирус

За последний год привычный мир изменился полностью: количество ограничений и новых правил требует адаптации не столько на физическом, сколько на психологическом уровне. 

Способы справиться со стрессом во время пандемии COVID-19

3 простых, но эффективных способа взять под контроль свои эмоции

Вы когда-нибудь говорили что-то в порыве гнева, о чем позже сожалели? Вы позволяете страху останавливать вас на пути к действиям, которые могут принести вам пользу? Наше настроение определяет, как мы взаимодействуем с людьми, как мы справляемся с проблемами и как мы проводим свое время. К счастью, любой может стать лучше в регулировании своих эмоций.

15 мая - Международный день семьи.

Семья – источник любви, уважения, солидарности и привязанности. Благодаря семье крепнет и развивается государство, растет благосостояние народа. Во все времена о развитии страны судили по положению семьи в обществе и по отношению к ней государства.

Как избавиться от самокритики?

Здоровая и конструктивная самокритика ценна для каждого человека. Благодаря ей мы  двигаемся  вперед к достижению поставленных целей. Но, когда люди  чрезмерно  ищут и постоянно анализируют свои ошибки, тогда эмоции берут вверх и это приводит к болезненной самокритике. 

Как укрепить свое психическое здоровье?

Для того, чтобы укрепить свое психическое здоровье необходимо, помнить о важности наличия полного физического, психического, духовного и социального благополучия именно от этих компонентов  зависит наша счастливая и успешная жизнь. 

Откуда берутся комплексы и как с ними бороться?

Понятие комплекса ввел в обиход Карл Густав Юнг. Таким образом он назвал совокупность психических явлений, неконтролируемых сознанием.