Испытывать состояние тревоги в дестабилизирующих ситуациях нормально: это чувство кратковременно и быстро проходит. 

Тяжелых последствий для психики, здоровья нет. На данный момент известно, что подобное поведение является адаптивным. Но если такую реакцию вызывают абсолютно любые причины или она появляется без повода, то можно говорить о расстройстве. Выделяют 2 типа: личностная и ситуативная тревожность. Об их причинах, симптомах, диагностике и методах лечения мы расскажем в нашей статье.

Что такое личностная и ситуативная тревожность?

Начнем с определения тревожности. Это не просто адаптивная, одномоментная реакция на пугающее, негативное, смущающее или волнительное событие, а признак психически или физически обусловленного нарушения. Иногда черта личности. Человек испытывает сильную тревогу по любому, даже незначительному поводу, или без причины. Это влияет на качество жизни, причиняет дискомфорт, мешает выстраивать социальные связи. Если расстройство серьезное, то могут присоединяться фобии, панические атаки.

Ситуативная (реактивная) тревожность — это норма и та самая адаптивная способность человека, которая сформировалась эволюционным путем. Представляет собой реакцию организма, психики на стрессовую ситуацию. Когда проходит время или провоцирующий фактор исчезает, состояние вновь становится стабильным и спокойным.

Другое дело личностная тревожность. Это черты характера и особенность, наследуемая от родителей или приобретаемая в течение жизни. Обычно тянется из детства. Человеку свойственен постоянно повышенный уровень тревоги, из-за чего любые события, иногда даже положительные, воспринимаются как угроза. Итог — эмоциональная реакция.

Причины развития тревожности

Статистические данные показывают, что от тревожного расстройства страдает примерно 12% человек во всем мире. Однако число это стремительно растет. По одному из свежих предположений, связывают такой рост с изменениями социальной среды, к которым еще пока нет полноценной адаптации. Стало меньше тесных взаимодействий с близкими для нас людьми, контакта «кожа к коже» и времени, проводимого матерью с ребенком. Наша жизнь сейчас — это многочисленные незнакомцы, что повышает беспокойство.

Есть еще несколько причин тревожности для каждого типа:

Личностная. Во многом это наследственная предрасположенность. Повышенному уровню тревоги способствуют также характер, темперамент, особенности раннего воспитания, атмосфера в семье, между родителями или среди сверстников.

Ситуативная. Возникает по видимым причинам. Например, за последние годы это были Ковид и СВО, вызвавшие сильные всплески тревоги у людей. Влияют также проблемы на работе и в личной жизни, ухудшение экономической ситуации.

Как мы уже отмечали, тревожные расстройства наблюдаются у 12% людей, при этом для еще 5–30% это состояние носит периодический характер. Встречается также корреляция между тревогой и половой принадлежностью: у женщин диагностируют в 2 раза чаще, но это может быть объяснено тем, что мужчины реже обращаются к врачам. В большинстве случаев первые признаки расстройства проявляются до 25 лет.

Подготовила: психолог Николаеня Ю. В.