Работать в жару не возможно, но деваться не куда, надо работать. Самый идеальный вариант для комфортной работы—это конечно установка кондиционера. Что делать, если в офисе нет кондиционера?
Если нет кондиционера, то спастись от жары помогут следующие советы:
- На свой рабочий стол поставьте емкость с водой. Вода будет испаряться и охлаждать воздух.
- Хорошо иметь растения с большими листьями (например: фикус), побрызгать их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.
- Купите пульвиризатор и периодически опрыскивайте воздух холодной водой.
- Купите небольшой вентилятор для одного рабочего места.
- Чаще умывайте лицо прохладной водой. Если вы намочите мочки ушей, то почувствуете прохладу.
- Проветривайте помещение, делайте чаще сквозняк (не бойтесь, что вас продует, это все лишь поток воздуха).
- Повести на окно жалюзи или заклейте окна специальной фальгированной плёнкой, которая отражает свет и тепло.
- Замените обычные лампы накаливания на светодиодные.
- Планируйте свой день так, чтобы все важные дела и встречи приходились на первую половину дня, когда солнце не такое агрессивное.
- В общественном транспорте используйте веер. Захватите с собой бутылку прохладной воды.
Также соблюдайте общие правила, не зависимо, где вы работаете в офисе или на улице:
- Одевайтесь легко. Одежда должна быть из натуральных тканей, светлая, просторная, воздухопроницаемая.
- Не ходить на работу без головного убора и солнцезащитных очков.
- Наносите на кожу средства от загара и не используйте слишком много косметики.
- Пейте больше воды без газа, можно с лимоном или мятой, холодный зеленый чай. Меньше всего пейте кофе и не пейте никакого алкоголя.
- Ешьте легкую пищу. Фрукты, мороженое, фреши— идеальный вариант для летнего сезона.
Если есть возможность, поехать за город в деревню, на дачу, поезжайте. Любая жара легче переносится за городом.
Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте хорошую физическую форму, тогда при любой погоде будете чувствовать себя комфортно.