Человеку, который хочет совершить самоубийство, нужна помощь. Он может открыто не просить о ней.  Но в тоже время рассуждать о бессмысленности или бесполезности жизни или начать раздавать вещи, которыми ранее дорожил. 

Человек, который хочет уйти из жизни, не хочет умирать,  он хочет изменить свою жизнь и просто  перестать страдать. Человек испытывает столько боли, что не видит другого выбора. Самоубийство  – это отчаянная попытка избежать страданий, которые стали невыносимыми. Ослепленный чувствами отвращения к себе, безнадежностью, изоляцией, человек не видит никакого другого  способа найти помощь, кроме как умереть.

 Неправильное понимание или мифы о суициде.

 Миф №1.  Люди, которые говорят о самоубийстве, на самом деле этого не делают.

Факт: почти каждый, кто пытается совершить суицид, дает или подсказки или предупреждения. Будьте внимательны  даже к  косвенным ссылкам на смерть или самоубийство. Такие заявления, как «Вам будет жаль, когда я уйду», «не вижу никакого выхода», – независимо от того, как сказано – случайно или в шутку – это указывает на серьезные суицидальные чувства.

 Миф № 2. Любой, кто пытается убить себя, - сумасшедший.

 Факт: большинство суицидальных людей не являются психотическими или безумными. Они расстроены, испытывают скорбь, депрессию или отчаяние, но страдания и эмоциональная боль не обязательно являются признаками психического заболевания.

Миф № 3. Если человек намерен убить самого себя, ничто не остановит его.

Факт: даже у самого подавленного человека есть смешанные чувства о смерти, колеблющиеся до самого последнего момента между желанием жить и желанием умереть. Большинство людей не хотят смерти; они хотят прекратить страдания.

 Миф № 4. Кто умышленно лишает себя жизни,  не хочет обращаться за помощью.

 Факт: исследования показали, что более половины жертв суицида обращались за медицинской помощью за шесть месяцев до смерти.

Миф№ 5. Разговор о самоубийстве может подтолкнуть к нему.

Факт: вы не навязываете людям болезненные идеи, говоря о самоубийстве.   Раскрыть тему самоубийства и открыто  обсудить  ее – одна из самых полезных вещей, которые можно сделать.

 Предупреждающие признаки.    Это могут быть разговоры об убийстве или причинении вреда самому себе, разговоры или письма о смерти, а также поиск предметов, которые могут быть использованы в попытке, например, оружие, таблетки. Это очень   опасные сигналы. А если у человека еще есть расстройство настроения,   алкогольная зависимость, прежние суицидальные попытки или семейная история суицида, то опасность совершения самоубийства возрастает.   Люди говорят о «невыносимых» чувствах, предсказывают мрачное будущее, заявляют, что им нечего ждать в будущем.  Отмечается  драматические колебания настроения или внезапные изменения личности. Человек может потерять интерес к повседневной деятельности, пренебрегать внешностью, показывать большие изменения в еде, сне.    Когда человек начинает рассуждать о самоубийстве, покажите ему,  что вам это небезразлично,  привлеките  к работе врача или психолога.

   Предупредительные  признаки суицида.

        1. Разговоры о самоубийстве – Любые разговоры о суициде, смерти или о самоповреждении, такие как «Жаль, что я родился», «Если больше тебя не увижу», «лучше бы я умер».

      2. Поиск смертельных средств – поиск доступа к оружию, таблеткам, ножам, другим объектам, которые могут быть использованы при этой попытке. Озабоченность смертью. Отмечается необычное внимание к смерти, насилию.   Нет надежды на будущее. Чувствует  беспомощность и безысходность, тупик.  Верит в то, что вещи никогда не улучшатся, не изменятся. Отсюда следует отвращение, ненависть к себе. Возникает чувство никчемности, вины, стыда, ненависти к себе.  

      3. Приведение дел в порядок: создание завещания, отказ от ценного имущества.

      4. Прощание: совершает необычные или неожиданные визиты, звонки семье, друзьям. Прощается с людьми, как будто их больше не увидит. Отказывается от общения с друзьями, семьей.  Повышается социальная изоляция. Возникает желание остаться в одиночестве или увеличивается потребление алкоголя, наркотиков, безрассудное вождение, небезопасный секс.

      5.Возникшее внезапно  чувство спокойствия и счастья после депрессии может означать, что человек принял решение совершить самоубийство.

Что делать, если вы столкнулись с потенциальным суицидентом.

     1.  Не бояться. Любой, кто говорит о самоубийстве или показывает другие предупреждающие знаки, нуждается в немедленной помощи – чем скорее, тем лучше. Говорить с другом или членом семьи об их суицидальных мыслях и чувствах может быть чрезвычайно сложно для всех. Но если сомневаетесь в том, что человек суицидален, лучший способ узнать – это спросить. Нельзя сделать человека самоубийцей. Предоставьте  человеку возможность  выразить свои чувства. Это по- может обеспечить облегчение от одиночества, негативных чувств и возможно предотвратит попытку самоубийства

        Как начать разговор о суициде: «В последнее время меня беспокоит…». «Недавно заметил некоторые изменения у вас и подумал, как вы поживаете». «Я хотел с вами поговорить, потому что ваше поведение показалось мне необычным». Какие вопросы можно задать: «Когда начали чувствовать себя так?» «Случилось ли что-то, что заставило начать так себя чувствовать?» «Как я могу поддержать вас сейчас?» «Вы думали о помощи?» Слова, которые помогают: «Ты не один в этом мире, я здесь для тебя». «Можете не верить этому сейчас, но то, как вы себя чувствуете, изменится». «Возможно, я не в состоянии понять, как вы себя чувствуете, но забочусь о вас и хочу помочь».

        Пусть человек знает, что вы заботитесь, что он не одинок. Правильные слова часто несущественны. Если вы действительно обеспокоены, то  ваш голос и манера покажут это.

     2. Слушайте. Пусть человек выразит отчаяние, выступит с гневом. Независимо от того, насколько негативен разговор, важно, что он состоялся. Будьте сочувствующими, непредвзятыми, терпеливыми, спокойными, принимающими. Ваш друг или член семьи поступают правильно, говоря о своих чувствах. Убедите человека в том, что помощь доступна и что суицидальные чувства являются временными. Пусть человек знает, что его жизнь важна для вас.

     3. Принимайте человека всерьез. Если человек говорит такие вещи, как «Я так подавлен, не могу продолжать», задайте вопрос: «У вас есть мысли о самоубийстве?» Вы не вкладываете идеи в голову, а показываете, что относитесь к ним серьезно, что они могут поделиться с вами своей болью.

    Что нельзя делать.

      Нельзя спорить с суицидальным человеком. Избегайте говорить такие вещи, как: «У вас есть так много всего, чтобы жить», «Самоубийство повредит вашей семье» или «Посмотрите на яркую сторону». Не читайте лекции о ценности жизни или ошибочности суицида. Не обещать конфиденциальность. На карту поставлена жизнь, и вам потребуется поговорить с профессионалом в области психического здоровья, чтобы сохранить человека в безопасности. Винить себя. Вы не можете «исправить» чью-то депрессию. Счастье, или его отсутствие, не ваша ответственность.

       4. Быстро реагируйте на кризис. Важно оценить непосредственную опасность, в которой находится человек. Те, кто подвергается наибольшему риску в ближайшем будущем, имеют конкретный план самоубийства, средства, чтобы выполнить его, время и намерение сделать это. Следующие вопросы помогут оценить непосредственный риск суицида: У вас есть план самоубийства? Есть то, что нужно для выполнения плана (таблетки, пистолет)? Знаете, когда это сделаете? Собираетесь расстаться со своей собственной жизнью? Высокий риск суицида, когда человек говорит о конкретном плане, который является смертельным.

      5. Предложите помощь и поддержку. Если попытка самоубийства кажется неизбежной, позвоните 103. Уберите оружие, таблетки, ножи, другие потенциально смертельные предметы, ни при каких обстоятельствах не оставляйте суицидального человека одного.  Выслушайте его. Пусть знает, что он не одинок и вам не все равно. Однако не принимайте на себя излишнюю ответственность. Вы можете предлагать только поддержку. Он должен взять на себя личную ответственность за восстановление своего эмоционального состояния.  Когда помогаете такому человеку, не забудьте позаботиться о себе. Найдите кого-то, кому доверяете, чтобы поговорить о своих чувствах и получить поддержку.

Будьте инициативным. Те, кто думают о суициде, часто не верят, что им можно помочь, поэтому вам, придется проявлять большую активность при оказании помощи. Позвоните ему еще и  еще раз, пригласите его, навестите. Поощряйте позитивные изменения образа жизни. Также укажите номера контактов врача или терапевта, друзей, членов семьи, которые помогут в чрезвычайной ситуации.    Даже после того, как кризис миновал, оставайтесь быть на связи, периодически проверяя его. Ваша поддержка жизненно необходима, чтобы друг или любимый человек остался на пути восстановления.