Холодное время года несет в себе ряд рисков, которые могут осложнить течение и лечение диабета.

Соблюдая следующие простые правила, можно миновать все риски, связанные с низкой температурой.

1. Флаконы инсулина и инсулиновые шприц-ручки берегите от мороза. Если температура воздуха меньше нуля, не носите их в сумке или не оставляйте в машине. Инсулин после замораживания может оказаться неэффективным. Глюкометры и тест-полоски не рекомендуется оставлять при температуре более 20 градусов мороза. Поэтому в холодное время года инсулин, глюкометры и тест-полоски следует носить в специальных чехлах или пеналах ( термо-сумки) близко к телу.

1. Глюкометры могут давать неточные показания на морозе — перед измерением согрейте руки
2. Соблюдайте меры профилактики простудных заболеваний (одевайтесь по погоде, избегайте переохлаждений, избегайте массового скопления людей), так как любая инфекция способствует изменению потребности в инсулине и скачкам уровня глюкозы крови.
3. Продолжайте активно двигаться, избегайте набора веса.

1. Носите удобную обувь, одевайте теплую обувь, носки и перчатки. Берите комплект запасных сухих носков, перчаток. При сахарном диабете может быть снижена чувствительность стоп и кистей рук, что не позволит объективно оценить погодные условия.
2. Если руки или ноги замерзли, ни в коем случае  ни грейте их горячими предметами
3. Позаботьтесь о коже. Зимой кожа становится сухой, часто трескается, особенно на ногах. Это может привести к ранам и инфекциям. Не забывайте использовать защитный крем перед выходом на улицу и увлажняющий крем с мочевиной после прихода с улицы.
4. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным , максимально ограничить количество животных жиров, кондитерских изделий, сладких продуктов и газировок. Увеличить в рационе количество овощей.
5. Низкая температура окружающей среды замедляет скорость всасывания инсулина, учитывайте при расчете дозы вводимого инсулина
6. Создайте "диабетический набор путешественника". В него должны входить: запас лекарств в 1,5-2 раза больше запланированного, глюкометр с дополнительными тест-полосками, быстрые углеводы (таблетки глюкозы), термосумка для инсулина.
7. Не бойтесь обращаться за помощью. Если чувствуете, что не справляетесь с контролем сахара в новых условиях, проконсультируйтесь с врачом — возможно, потребуется временная коррекция терапии.

Помните: диабет — это не приговор к сидению дома. Миллионы людей с диабетом совершают прогулки в морозную погоду и покоряют горы. Да, требуется немного больше подготовки и внимания к себе, но это небольшая плата за полноценную, интересную жизнь. Начните с малого — отследите свою реакцию на сезонные изменения. Вы увидите: всё возможно, если подходить к делу с умом и заботой о себе. 

Берегите себя!

Подготовила врач-эндокринолог : Знемеровская Светлана Сергеевна, ГУЗ « ГП №3 г.Гродно» , тел 68-28-15