В холодный период  года каждый день на прием к врачу- оториноларингологу,  врачу общей практики обращаются пациенты с простудными заболеваниями. Несмотря на особенность каждого случая, часто пациенты задают вопросы, как можно уберечь свой организм от сезонных инфекций.

Существует несколько универсальных советов, ка уберечь свой организм от сезонных инфекций:

Вакцинация от сезонных простуд.  На современном этапе наиболее эффективным средством профилактики и его осложнений является вакцинация.  Профилактические прививки против гриппа проводятся в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок и рекомендациями ВОЗ, согласно которым в первую очередь необходимо проводить иммунизацию прежде всего среди лиц из групп высокого риска заражения и последствий от гриппозной инфекции. Необходимо помнить, что вакцинация – это надежный, безопасный и выгодный способ защиты от ОРИ и гриппа!

Регулярно мойте руки.  Гигиена рук — это важная мера профилактики   распространения ОРВИ и     гриппа. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь дезинфицирующими средствами с противовирусным действием (спреями, гелями, салфетками).

Не трогайте руками глаза, нос и рот.  Глаза, нос и рот — наиболее вероятный путь попадания вируса в организм

Регулярные проветривания помещение.  Отопительный сезона, обычно начинается в октябре, и часто именно в этот период регистрируется всплеск простудных заболеваний. Почему так происходит? Все дело в том, что в отапливаемых помещениях воздух пересушен, соответственно пересушивается и слизистая оболочка носовой полости, что облегчает вирусу проникновение в дыхательные пути. Поэтому, чтобы снизить вероятность заражения, используйте увлажнители воздуха, или хотя бы часто проветривайте помещения особенно перед сном

     Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, в парках, в скверах (ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм)

      Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки респираторного заболевания, избегайте или сократите до минимума время пребывания в местах массового скопления людей;

     Полноценное питание играет не малую роль в данном вопросе. Рацион питания в осеннее - зимний период должен быть богаты и  разнообразно образный. Отдавайте предпочтения продуктам, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Включайте в меню:  рыбу,  яйца, мясо, кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты (можно воспользоваться замороженными), а также свежевыжатые соки. Добавьте в рацион - витаминные чаи с травами, компоты и морсы. Особенно полезны чаи с шиповником, витамином С и морсы из клюквы, смородины и т д.

  ПОМНИТЕ!  Ваше здоровье – в Ваших руках, а раннее обращение к специалисту – залог успеха его сохранить. 

Екатерина Сергеевна Шостак,врач оториноларинголог, Городская поликлиники №3  г.  Гродно