Грипп и ОРВИ стали серьезной медицинской и социальной проблемой. По данным ВОЗ, ежегодно ОРВИ болеет каждый третий житель планеты. Пока эпидемиологический порог не превышен, но стоит задуматься о профилактических мерах.

 Прежде всего, в профилактике нуждается носоглотка. Именно она является теми "воротами", через которые вирусы и бактерии попадают в наш организм, становится местом их локализации. Все клинические проявления таких заболеваний, как грипп и ОРВИ, связаны с полостью носоглотки и верхних дыхательных путей: отечность слизистой, обильное отделяемое, кашель, першение и т. д.

Хронические заболевания и осложнения острых заболеваний носоглотки могут вызвать серьезнейшие осложнения в организме. Врачи оториноларингологи практикуют профилактическую процедуру полного объемного промывания носа, как эффективного метода профилактики гриппа, ОВИ и заболеваний ЛОР-органов.

Зимой, в период распространения гриппа и острых респираторных заболеваний необходимо соблюдать меры предосторожности, позволяющие снизить риск их возникновения.

 «Респираторный этикет» — это свод простых и вместе с тем очень эффективных правил поведения во время пиков заболеваемости гриппом и ОРВИ.

-Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в них

-Как можно чаще мыть руки с мылом, или используйте средства для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту или полости носа,т.к. на руках оседает большое количество пыли и грязи, а именно в ней хорошо сохраняются бактерии и вирусы.

 -Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми (чихают, кашляют);

- Проводите систематическое проветривание квартиры и служебного помещения;

-Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, в парках, скверах (правильная регуляция дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает работу системы кровообращения, закаливает организм);

-Используйте защитные маски при контакте с больным человеком. Сразу выбрасывайте маски после снятия.

-Высмаркиваться и отхаркиваться только в одноразовый платок, который сразу выбрасывать. Если носовой платок не менять, то он сам становится источником заразы.

-Не высмаркиваться и не отхаркиваться на улице. Иначе бактерии и вирусы осядут в пыли и останутся там надолго, что особенно опасно для детей.

-При кашле и чихании плотно прикрывать рот одноразовым платком, или чихать в сгиб руки, в лацкан куртки чтобы не заразить окружающих.

-Регулярно промывать нос "Сейчас многие увлекаются промыванием носа. В этом есть здравый смысл. Это очищение слизистой оболочки от вирусов, бактерий, аллергенов, вредных химических веществ.

        Кроме того, на состояние иммунитета влияет питание.

-Пища должна быть витаминизированной, в особенности богата витаминами групп А, В 1, С, а также основными веществами (белки, углеводы, микроэлементы). В нее должны быть включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С, рыбные и молочные блюда.

-Чтобы поддержать иммунитет в борьбе за ваше здоровье, не стесняйтесь старых проверенных способов, которыми пользовались еще наши предки: ешьте лук, чеснок, лимоны с медом. Не повредят вам (конечно, в случае отсутствия противопоказаний) настои шиповника, эхинацеи, женьшеня, лимонника.

-Для индивидуальной профилактики гриппа и других острых респираторных инфекций необходимо использовать оксолиновую мазь. Ею смазывают слизистые оболочки носовых ходов несколько раз в день. Она снижает вероятность заболевания в 2 и более раз. Эффективность мази повышается, если ее наносить перед выходом из дома и непосредственно перед контактом с больным. Мазь безвредна, не вызывает побочных явлений, и применять ее рекомендуется на протяжении всего периода респираторной заболеваемости и эпидемии гриппа.

 -Все лекарственные препараты применять по назначению врача.