Здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни. И поэтому всем нам важно быть в курсе научных открытий, которые как-либо касаются здоровья.

1. В 25 лет начинается старение мозга. Удалось установить, что частота пульсации спинномозговой жидкости ,замедляется начиная с 25-летнего возраста, а это означает, что мозг человека начинает стареть уже с 25 лет, а не с 40, как считалось ранее.
2. Риск подцепить инфекцию в спортзале гораздо выше, чем в общественном туалете: на тренажерах было обнаружено в 362 раза больше микробов, чем на сиденье унитаза уличного туалета. При этом более 70 % бактерий оказались потенциально опасными для человека: они легко могут вызвать простуду или кожные заболевания. Самыми «микробными» в фитнес- клубе оказались велотренажеры и беговые дорожки. Специалисты рекомендуют соблюдать элементарные правила безопасности: протирать тренажеры антибактериальной салфеткой, не трогать руками лицо и не ходить босиком в раздевалке или душе.
3. Чтобы избавиться от тяги к сладкому, нужно спать на 21 минуту дольше. Ученые из Великобритании провели эксперимент с участием 42 полностью здоровых добровольцев с нормальным весом, которые спали по ночам меньше 8-часовой нормы. Половине участников предложили в течение месяца спать по ночам дольше, чем обычно. Также участников попросили фиксировать в пищевых дневниках все, что они съели за день. В итоге эксперимента продолжительность сна у участников увеличилась в среднем на 21 минуту. Анализ полученных данных показал, что даже такое незначительное увеличение длительности ночного сна привело к снижению потребления сладкого в среднем на 10 г в день. Долгий сон также снизил интерес участников к углеводам.
4. Горячий чай повышает риск развития рака. Ученые выяснили, что рак пищевода в 5 раз чаще встречалось у пациентов, которые регулярно пьют горячий чай. Таким образом, напитки, температура которых превышает 65 °C, наносят внутренним органам человека термические травмы.

5. Тусклый свет отупляет. Ученые из США в результате проведенного исследования пришли к выводу, что нахождение в слабо освещенных помещениях пагубно отражается на работе мозга. Исследователи сделали вывод, что тусклый свет ухудшает качество связей между нейронами и приводит к снижению интеллектуальных способностей, другими словами - отупляет.
6. Воображение поможет снизить боль. Оказывается, если представить, что делать укол не больно, то неприятных ощущений может быть меньше. Это было доказано во время экспериментов: участников просили на некоторое время опустить руку в ледяную воду. Затем людям нужно было повторить это снова, но представить, что руки защищены непромокаемой теплой перчаткой и, следовательно, погружение кисти в холодную воду будет менее болезненным. Удивительно, но эффект сработал, участники и в самом деле испытали меньше боли при погружении руки в воду.
7. Мышцы стареют из-за мутаций в стволовых клетках. Исследователи из Швеции обнаружили, что старение мышц происходит из-за накопления мутаций в стволовых клетках. Так, выяснилось, что в каждой мышечной стволовой клетке к 70 годам накапливается  тысячи мутаций.
8. Раннее облысение может быть признаком болезней сердца. Ученые установили, что те, у кого  проблемы с сердечно- сосудистой системой, рано седеют и начинают  рано терять волосы. Следовательно, ранняя седина и раннее облысение у мужчин моложе 40 лет - точный признак надвигающихся проблем с сердечно- сосудистой системой.
9. Гордость спасает пожилых людей от падений. Как известно, люди в преклонном возрасте в силу ряда причин падают намного чаще, чем молодые. Главные причины — плохое зрение, двигательные нарушения, малоподвижный образ жизни. Но пожилые люди, которые испытывают чувство самоуважения, падают на 19 % реже, чем менее уверенные в себе люди.

10. Раскрыт секрет супер долгожителей. Это благодаря таким составляющим, как оптимистичный взгляд на жизнь, эмоциональная стабильность, активная общественная жизнь.

Людмила Владимировна Чернецкая главная медицинская сестра ГУЗ «Городская поликлиника №3 г. Гродно»