Современный образ жизни требует от человека большой активности и духовных затрат. Волнения, неприятности, заботы – все это отражается на нервно-психической сфере человека, приводит к нарастанию перенапряжения, нервным срывам. 

Психическое здоровье (ментальное)  – это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек реализует свои возможности, эффективно противостоит жизненным трудностям и стрессу, осуществляет продуктивную осознанную деятельность и вносит свой вклад в развитие социума. Говоря о психическом здоровье необходимо затронуть и такое понятие как психологическое здоровье. Отличие психологического здоровья от психического, главным образом заключается в том, что психическое здоровье имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам, а психологическое – относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья. Оно является необходимым условием полноценного функционирования и развития человека в процессе его жизнедеятельности. Таким образом, с одной стороны, оно является условием адекватного выполнения человеком своих возрастных, социальных и культурных ролей, с другой стороны, обеспечивает человеку возможность непрерывного развития в течение всей его жизни.

Портрет психологически здорового человека:

- человек ориентирован на реальность (всем понятно, что нужно обращать внимание на происходящее, трезво оценивать ситуацию и каким-то образом участвовать в этой жизни);

- принимает себя и окружающих такими, какие они есть;

- психологически здоровый человек не винит себя за ошибки или попадание в неприятные ситуации (иными словами – пытается найти проблему в себе, а не наоборот);

- нуждается в одиночестве (находясь в одиночестве, человек может не только отдохнуть от суеты, людей и внешнего шума, но и спокойно обдумать некоторые проблемы, ситуации);

- психологически здоровый человек автономен и независим (если проще – свободен, он не нуждается в постоянном одобрении своих поступков при принятии решения);

- способен к близким отношениям с людьми.

Как сохранить свое психическое здоровье?

- по возможности оградить себя от негативной информации – перестать смотреть душещипательные передачи, общаться с негативно настроенными людьми;

- искать положительные стороны в окружающих обстоятельствах;

- перестать критиковать все подряд от соседей и начальства до правительства;

- не поддаваться унынию, какими бы тяжелыми не представали обстоятельства;

- не сравнивать себя с кем бы то ни было – разве что с самим собой вчера и сегодня;

- положительно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях.

        Сохраняя свою психику, мы заботимся об организме в целом. Нужно внимательно относиться к своему состоянию и при малейших подозрениях на психический дискомфорт обратится к специалисту для помощи и консультации.     

   ГУЗ «Городская поликлиника №3 г. Гродно» психолог Бричковская Алина Ивановна

Наш телефон «доверия»     391552