Курение – одна из наиболее распространенных привычек, наносящих урон здоровью человека и сказывающаяся на его дальнейших успехах.

Курение наносит вред не только здоровью курильщика, но также его семье и сотрудникам. Постоянно находящиеся рядом люди регулярно вдыхают дым. Его избыток в помещении может вызывать головокружения, тошноту и рвоту, кашель, раздражение слизистых глаз и горла, приступы аллергии.

            Курение вредит здоровью. Ежегодно в мире от болезней, вызванных курением, умирают около пяти миллионов человек. Только в России никотин каждый день уносит тысячу жизней.

• Курение закупоривает артерии и вызывает сердечные приступы и инсульт. Частота сердечных сокращений у курящего на 15000 ударов в сутки больше, чем у некурящего, а доставка кислорода к тканям значительно снижена, так как сосуды сужены.
• Курение — основной фактор риска заболеваний органов дыхания: хронического обструктивного заболевания легких (хронический бронхит и эмфизема), пневмонии.
• Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, более 60 из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли. Давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев.
•      Под влиянием курения снижается также и острота зрения. Ученые многие годы говорили о вреде курения для глаз, но только современные исследования смогли подтвердить горькую для курильщиков правду: содержащиеся в сигарете вещества действительно опасны для зрения, из-за них нарушается кровоснабжение сосудистой оболочки и сетчатки глаза. Каждому курильщику, а особенно тем, у кого за плечами большой стаж курения, в любой момент грозит образование закупорки сосудов, а от этого можно полностью лишиться зрения.
•     Существуют заболевания, вызываемые в основном только курением. Это – облитерирующий эндартериит (заболевание сосудов ног). Происходит сужение сосудов и приток крови к тканям и клеткам сильно нарушается. Самое страшное последствие этого заболевания – ампутация конечности (ей).
•        Доказано, что кожа курящего человека стареет быстрее, чем некурящего. Доктора называют вид таких изменений человеческой кожи синдромом «табачного» лица.
•      У курящих мужчин в 3 раза чаще встречаются случаи импотенции по сравнению с некурящими. Так и женщины, которые курят, страдают фригидностью в 2,5 раза чаще по сравнению с некурящими. Это связано с тем, что никотин способствует сужению сосудов половых органов.
• Курение наносит вред не только физическому, но и психологическому здоровью человека.
• Курение негативно влияет на работоспособность мозга
• Курение замедляет реакции, делает их менее чёткими. Ослабевают внимание, память, снижается интеллект. Людям, чьи профессии требуютпамяти и внимания, быстрой реакции, надо помнить, что курение снижает их профессиональную трудоспособность и мешает сосредоточиться на работе.

Великий немецкий поэт Гёте говорил: «От курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой».Вред курения  на организм человека безмерно велик!

Причины отказа от курения

      Помимо того, что курение негативно влияет на физическое и психологическое здоровье нашего организма, существует масса других причин бросить курить:

•          К негативным последствиям курения также относят неприятный вкус во рту утром, желтые зубы, неприятный запах изо рта и от волос
•          Сон курильщика всегда хуже, чем у человека его же типа, но некурящего.
•          Курение притупляет вкус и запах. Эти чувства возвращаются к человеку только спустя некоторое время, после отказа от курения.
•          Курильщики причиняют большой вред окружающим. От пассивного курения ежегодно умирает более 600 тысяч человек, треть из которых – дети.
•          Курение является частой причиной пожаров.
•          Курение — трата денег. Посчитайте, сколько денег в год вы тратите на сигареты. Сумма получилась немалая. На эти деньги можно купить реально что-нибудь полезное.
•          Курение — трата времени. В среднем  курильщик тратит на курение от 10 до 15 суток в год.

Как бросить курить?

        Курение - весьма жалкий порок, искусственно создаваемая по­требность, противоречащая биологии человека. Курят не для удо­вольствия, а из необходимости избежать мучений, связанных с нар­котической зависимостью от табачного дыма. "Безопасного" или "менее опасного" табака не бывает

Прекращение курения дает значительные преимущества для здо­ровья, и резко сокращает риск большинства заболеваний, связанных с курением.
         Прекращение курения дает преимущества для здоровья независи­мо от того, в каком возрасте это происходит

Что нужно для того, чтобы отказаться от курения?

 Во-первых, принять твердое решение, 

Во-вторых, знать методы отказа от табака,

      В-третьих, суметь выполнить свое решение.

Залог успеха, здоровья и долголетия, наверное, не в каких-то там секретных методах, а в самом человеке, в его силе воли и силе желания.

Бросайте курить сегодня, прямо сейчас! Радуйтесь каждому дню без сигареты!

ГУЗ «Городская поликлиника №3 г. Гродно»  валеолог Савощик Лилия Михайловна