Окружающий нас мир наполнен широкой палитрой звуков. Они сопровождают нас дома и на работе, в шумной компании и в одиночестве.

Потеря слуха — это снижение способности слышать или понимать речь и звуки. Это может произойти, если какая-либо часть уха или нервы, которые передают информацию о звуках в головной мозг, перестают правильно функционировать.

Как происходит повреждение

Громкий шум может повредить клетки и мембраны улитки. Прослушивание громких звуков в течение длительного времени приводит к переутомлению волосковых клеток в ухе, и может привести к их гибели. Снижение слуха будет прогрессировать до тех пор, пока продолжается воздействие. Вредные эффекты могут продолжаться даже после прекращения воздействия шума. Повреждение внутреннего уха или слуховой нервной системы, как правило, носит постоянный характер.

Потенциально опасные источники громких звуков

Каждодневные занятия: прослушивание музыки через наушники со смартфонов и персональных прослушивающих устройств, особенно когда громкость установлена на максимум; звуки, издаваемые детскими игрушками.

События: музыка на концертах, фоновая музыка в ресторанах и барах; звуки на спортивных мероприятиях, таких как футбол, хоккей и футбольные игры; звуки на автомобильных спортивных соревнованиях, катание на снегоходах; звуковое сопровождение в кинотеатрах.

Отдельные звуки: звуки работы газонокосилки, снегоуборочные машины, сирены, огнестрельное оружие, фейерверки.

В группу риска по потере слуха входят люди: с генетической предрасположенностью (в роду случаи тугоухости); индивидуальная восприимчивость к шуму; сахарный диабет; артериальная гипертензия; травмы уха.

Как защитить слух и сохранить его надолго?

• Уделять больше внимания своему самочувствию. Здоровье слуховой системы зависит от того, здоров ли организм в целом. Снижение иммунитета или «неполадки» в сердечнососудистой системе могут сказаться и на органах слуха, недаром же одной из причин возрастного снижения слуха считается нарушение кровообращения.
• Если вы чувствуете, что у вас есть предрасположенность к потере слуха, то любых «громких» мест нужно избегать. В противовес следует больше бывать на природе, так как несильный шум ветра, пение птиц, шорох листвы и другие аналогичные органические звуки успокаивают слух, давая отдохнуть от шума города.
• Вовремя лечить болезни горла и носа. Даже безобидный насморк может перейти в более серьезное заболевание горла, а затем и уха, ведь все эти органы связаны между собой.
• Не употреблять лекарства без назначения врача и не увеличивать самостоятельно дозу лекарства, «чтобы уж наверняка помогло». Некоторые виды лекарств, в частности, сильные антибиотики, действуют токсично и вызывают понижение слуха.
• Как можно скорее обращаться к врачу при: резкой боли в ухе, выделениях из уха, одностороннем снижении слуха (стало сложно различать высокие частоты, хочется прибавить громкость телевизора, радиоприемника), ощущении заложенности или перетекания жидкости в ушах, продолжительном звоне в ушах и внезапной потере слуха, других неприятных, несвойственных ощущениях в ухе.
• Не заниматься самолечением при любых заболеваниях организма и органов слуха особенно! Этим можно навредить себе и упустить драгоценное время, так как во многих случаях лечение эффективно только в первые сутки, максимум трое. После этого начинается необратимое снижение слуха. Некоторые заболевания слухового нерва диагностировать, а тем более вылечить может только специалист.
• Не перегружать свой слух и беречь уши от сильного шума. Опасный уровень шума - свыше 80 децибел (по громкости это шум в вагонах метро). Слуховой анализатор адаптируется к постоянному шуму нехитрым способом: снижением чувствительности. А это значит, что человек начинает хуже различать звуки.
• Следует сократить до минимума использование наушников, а лучше отказаться от них вовсе. В случае использование многоканального музыкального центра или автомобильной магнитолы со множеством колонок следует серьезно себя ограничить в выборе громкости. Избегать мест с грохочущей музыкой (дискотеки, бары, кинотеатры). С осторожностью стоит отнестись также к мюзиклам и театральным постановкам.
• Если вы работаете на шумном производстве или увлекаетесь стрельбой, используйте беруши, защитные наушники. Если вы относитесь к группе риска, регулярно проверяйте слух на предмет возможного ухудшения.
• Защищать уши во время водных процедур. Следует закрывать уши перед тем, как войти в воду, берушами или, если их нет под рукой, ватными тампонами, смазанными вазелином, растительным маслом или детским кремом. Пренебрежение этим советом приводит к наружному отиту.
• Беречь уши от перепадов давления при авиаперелетах или, например, при подводном плавании.
• Не удалять серные пробки самостоятельно, это имеет право делать только врач-отоларинголог.
• Правильно питаться и употреблять продукты, снижающие уровень холестерина и усиливающие кровообращение во внутренней части уха. Это цельнозерновые крупы, нежирное мясо, рыба, орехи, зелень, мононенасыщенные жиры (жиры например, из оливкового масла, авокадо), продукты, богатые витаминами С и Е, фолиевой кислотой, бета-каротином, магнием (практически все продукты растительного происхождения). Не менее 30-40% рациона должны составлять сезонные овощи и фрукты.

Подготовила:

Доукша Алина Сергеевна, врач клинической лабораторной диагностики государственного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника №3 г. Гродно»