Ежегодно в Республике Беларусь травмируется около 800 000 человек. Травматизм является важной социально-экономической проблемой из-за высоких показателей распространенности и тяжестью его медико-социальных последствий (инвалидность и смертность).

Причины травматизма:

 - физическая слабость

 - недооценка степени опасности внезапно возникшей ситуации

 - необученность необходимым навыкам поведения

 - неумение распознавать травмоопасную ситуацию

 - недисциплинированность

 - определенные особенности развития.

Самые распространенные зимние травмы:

- голеностопного сустава — случается при падении или при попытке устоять на льду. Речь идет о вывихах, подвывихах, растяжениях, разрывах связок;

- лучезапястного сустава — при падении на прямые руки;перелом плечевой кости — при падении на отставленный в сторону локоть;

- перелом шейки бедра или бедренной кости — характерная травма для людей преклонного возраста. Такие переломы очень сложные, они требуют длительного восстановления в стационаре;

- травмы головы — самые опасные для здоровья. В результате падения можно получить сотрясение мозга, ушиб головного мозга или перелом костей черепа.

Профилактика зимнего травматизма

Важный навык в период зимнего травматизма — умение правильно падать. В основном причиной перелома конечностей становится неумение человека правильно сгруппироваться и выбрать удачную позу для падения. Мы на инстинктивном уровне выбрасываем прямую руку вперед при падении, а чтобы удержать равновесие, пытаемся выставить вперед или в сторону ногу. При этом вся масса тела приходится на «выброшенные» конечности, это и приводит к перелому.

Как правильно падать

- в момент падения важно вовремя как можно сильнее напрячь мышцы;

- сгруппироваться — сжаться в «комочек»;

втянуть голову в плечи, подбородок прижать к груди;

- локти прижать к бокам;

- спину выпрямить;

- ноги немного согнуть и повернуться вбок.

Чтобы уменьшить риск падения, нужно соблюдать ряд правил:

ü  надевать обувь на низком ходу с рубчатой подошвой или на низком квадратном каблуке;

ü  не держите руки в карманах – это увеличивает вероятность падения и получения травм;

ü  при ходьбе наступать на всю подошву, больше нагружая носок, а не пятку;

ü  ходить медленно;

ü  стараться выбирать тротуары, посыпанные песком или солью;

ü  в темное время суток выбирать освещенные участки дороги.

ü  подбирать удобную одежду. Длинная верхняя одежда, юбка или широкие брюки увеличивают шансы в них запутаться и упасть.

Памятка о травматизме в зимний период

• не пытайтесь сократить путь через водоемы;
• не ходите под крышами зданий, где есть риск падения сосулек;
• чтобы прокатиться на санках с горки, нужно ровно на них сесть (не свешивая конечностей) и посмотреть, нет ли помех на пути;
• переходя дорогу, посмотрите, чтобы рядом не было машин, и у вас было достаточно времени на переход — бег по скользкой трассе добром не кончится;
• в любом случае стоит избегать быстрых резких движений — ходите неспеша, выходите из дома заранее;
• при спуске-подъеме по лестнице не спешите и ставьте ногу вдоль ступени, чтобы не соскользнуть.

Это основные правила, которые помогут избежать зимних травм. По собственным наблюдениям можете добавить и другие, главное, помните — ваша безопасность в ваших руках (и ногах, раз уж на то пошло).

Подготовил:

Ненартович В.С., фельдшер-лаборант (старший)