Ежегодно 31 мая отмечают Всемирный день без табака, привлекая внимание к рискам для здоровья, связанным с употреблением табака, и выступая за проведение эффективной политики в целях снижения уровней его потребления. 

Всемирный день без табака 2024 года: защитить детей от вмешательства табачной промышленности.

Во всем мире табак в той или иной форме употребляют по меньшей мере 37 миллионов молодых людей в возрасте 13–15 лет. В Европейском регионе ВОЗ табак употребляют 11,5% мальчиков и 10,1% девочек в возрасте от 13 до 15 лет (в общей сложности – 4 миллиона человек). Ежегодно во всем мире около 5 млн. человек умирают от заболеваний, напрямую связанных с курением. В ВОЗ отмечают, что все формы употребления табака вредят здоровью, и безвредной дозы табака не существует. Наиболее распространенной формой употребления табака в мире является курение сигарет.

Систематическое поглощение небольших доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Каждая выкуренная сигарета  сокращает жизнь человека на 14 минут.

В распространении курения заинтересована корпоративная группа - табачная индустрия. Цель табачных компаний — завлечь в свои сети МОЛОДЕЖЬ.

Для того чтобы существовать и развиваться, табачной промышленности постоянно необходим приток новых потребителей, чтобы заменить умерших курильщиков или бросивших курить потребителей табака. Табачную проблему часто называют эпидемией. И масштабы человеческих потерь от табачной эпидемии в настоящее время действительно превышают потери от большинства инфекций.

Несколько советов для людей, решивших бросить курить:

-не носите с собой сигареты, спички или зажигалки;

-не покупайте сигареты блоками: пока не закончится одна пачка, не приобретайте другую;

-не докуривайте сигарету на 1/3 или 1/2;

-затягивайтесь реже, уменьшите глубину затяжки;

-не курите «за компанию»;

-если возникло желание закурить — не доставайте сигареты сразу, 3-5 минуты занимайтесь чем-либо другим;

-считайте, сколько сигарет Вы выкурили за день, стремитесь к тому, чтобы  на следующий день их было меньше;

-попробуйте заменить курение другими занятиями: физическими упражнениями, новым увлечением.

Для бросившего курить плюсы заметны практически сразу. Уже через 20 минут восстанавливается пульс, всего за день нормализуется состав крови. Через год очищаются легкие, становится легче дышать. Через 10 лет вдвое снижается вероятность развития раковых заболеваний, а через 15 — болезней сердца.

Если Вы не справились с собой и начали курить снова — не падайте духом и с новыми силами начните всё сначала!!!

Подготовил:

Чернецкая Елизавета Юрьевна, врач клинической лабораторной диагностики, заведующий КДЛ