Тепловой удар – нарушение терморегуляции организма в результате длительного воздействия высокой температуры внешней среды. Перегрев может быть вызван жаркой, безветренной погодой с высоким уровнем влажности воздуха, активной физической работой.
Первая доврачебная помощь при солнечном и тепловом ударах
Солнечный удар - тепловой удар, вызванный прямым солнечным излучением.
Симптомы обоих состояний схожи между собой.
- Сначала возникает усталость, слабость, головная боль, головокружения, боли в ногах и спине, может возникнуть рвота.
- Позже появляются шум в ушах, одышка, учащается сердцебиение, темнеет в глазах.
Если на этом этапе не оказать помощь, то дальнейший перегрев приводит к быстрому поражению ЦНС, возникает цианоз лица, тяжелейшая одышка, пульс становится частым и слабым. Возникают судороги мышц, появляются бред и галлюцинации, дыхание становится неровным. Пострадавший в любой момент может потерять сознание.
- Во-первых, необходимо срочно удалить пострадавшего из зоны повышенной температуры и солнечного излучения в холодное помещение. Если тень обеспечить не удается, следует прикрыть голову и грудь потерпевшего собственной тенью.
- Во-вторых, для улучшения вентиляции необходимо снять с пострадавшего одежду. При отсутствии затенения снимать следует только верхнюю стягивающую или плотную одежду.
- В-третьих, необходимо взбрызнуть потерпевшего водой и интенсивно обмахивать подручными приспособлениями: (папкой, одеждой, полотенцем). Чтобы усилить охлаждение можно поместить пострадавшего в создаваемый вентилятором (кондиционером) поток воздуха.
- В-четвертых, наложите холодный компресс на грудь и голову пострадавшего и дайте ему обильное питье. Для улучшения циркуляции крови можно растереть конечности. Для растирания можно использовать спирт и крепкие спиртные напитки.
В случае необходимости надо быть готовым к проведению неотложных реанимационных мероприятий, таких как непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. Желательно иметь под рукой нашатырный спирт. В тяжелых случаях необходимо обязательно вызвать врача, так как возможно может понадобиться введение специальных лекарственных препаратов.
Выделяют несколько факторов риска, в связи с которыми можно получить солнечный удар, — природные и физиологические.
К природным факторам можно отнести прямое воздействие солнечных лучей на голову, а также некоторые особенности климата, к примеру, повышенную влажность. Физиологические же факторы включают в себя личные особенности здоровья человека, к примеру, лишний вес, проблемы с кровеносной системой, болезни сердца.
Доказано, что особую группу риска составляют младенцы до 1 года, пожилые люди, которые уже имеют ряд накопленных заболеваний, и беременные женщины. Последним необходимо максимально снизить количество времени, которое они проводят на солнце.
На возможность получения солнечного удара также влияют стресс, склонность к алкоголизму и курение.
Профилактика перегревания (солнечного и теплового ударов)
Для профилактики тепловых ударов, а особенно для профилактики солнечных ударов необходимо соблюдать 10 основных правил:
- В душном и жарком помещении необходимо иметь кондиционер или хотя бы вентилятор.
- Для утоления жажды лучше пить подслащенную или подкисленную воду, настоящий хлебный квас, клюквенный морс или вишневый отвар.
- Ограничить потребление жирной и белковой пищи, сделав акцент на кисломолочные продукты, свежие фрукты, овощи.
- Основной прием пищи лучше перенести на вечерние часы.
- Исключить употребление алкогольных напитков.
- Для профилактики теплового и солнечного ударов нужно ограничить курение ( а по возможности вообще отказаться от сигарет)
- На улицу выходить только в головном уборе, стараясь не быть на открытом солнце с 11:00 до 16:00.
- Надевать, свободную, легкую одежду только из хлопчатобумажных тканей, не препятствующих испарению пота.
- Не употреблять косметические средства и кремы, препятствующие нормальному функционированию кожных покровов.
- Не забывать ежедневно принимать днем прохладные, а перед сном теплые ванны.
Помните, солнце — это коварный друг, который может сыграть злую шутку с каждым. Контролируйте свое нахождение на солнце, следите за детьми и пожилыми людьми, используйте подручные средства и будьте внимательны.
Берегите здоровье!
Врач кардиолог Ольга Немеро