Размер шрифта Цветовая схема Изображения
Адрес: г.Гродно, ул. Пестрака 4
Регистратура, вызов на дом:
39-15-00 (единый номер)
Регистратура жен. консультации:
39-15-03 (единый номер)
Телефон доверия (14.00-16.00)
66-50-31
Приемная поликлиники 39-15-33
Вышестоящая организация:
Главное управление здравоохранения
Гродненского облисполкома
Адрес:г.Гродно,ул.Ожешко,3
Время работы:ПН-ПТ 8.30-13.00,14.00-17.30
Приемная УЗО:60-98-69
BelarusianEnglishLithuanianPolishRussianUkrainian

Способы справиться со стрессом во время пандемии COVID-19

16 сентября 2021
  • -Делайте перерывы от просмотра, чтения или прослушивания новостей, в том числе в социальных сетях. Хорошо быть информированным, но постоянно слышать о пандемии может быть неприятно. Подумайте о том, чтобы ограничивать новости всего лишь парой раз в день и отключаться на некоторое время от телефона, телевизора и компьютерных экранов.
  • -Позаботьтесь о своем теле.
  • -Делайте глубокие вдохи, потягивайтесь или медитируйте.
  • -Старайтесь питаться здоровой, сбалансированной пищей.
  • -Регулярно занимайтесь спортом.
  • -Высыпайтесь, как следует.
  • -Избегайте чрезмерного употребления алкоголя, табака и психоактивных веществ.
  • -Продолжайте принимать обычные профилактические меры (такие как вакцинация, скрининг на рак и т. д.) в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача.
  • -Сделайте прививку вакциной COVID-19, когда она будет доступна, если это не противоречит Вашим взглядам.
  • -Найдите время, чтобы расслабиться. Попробуйте заняться другими видами деятельности, которые вам нравятся.
  • -Общайтесь с другими. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, о своих проблемах и о том, как вы себя чувствуете.
  • -Помогайте другим справляться.
  • -Забота о себе может лучше подготовить вас к заботе о других. Помощь другим людям справиться со стрессом может помочь вам и вашим близким чувствовать себя менее одинокими и быстрее вернуться к нормальной жизни.

Конечно, еще очень мало исследований на эту тему и ситуация меняется. Но точно можно отметить, что для многих эта пандемия стала чем-то важным, личным открытием. Мы сблизились, стали расставлять приоритеты, кто то поменял род деятельности, а кто-то запустил бизнес. Невзгоды могут оказывать благоприятное влияние и потенциально улучшать психосоциальное функционирование, ведь в нас заложены функции адаптации.


Подготовила психолог Николаеня Ю. В.