Человек живет среди различных звуков и шумов. Часть из них является полезными сигналами, дающими возможность общаться , ориентироваться в окружающей среде, принимать участие в трудовом процессе, обучаться. Другие мешают ,раздражают и даже могут навредить здоровью.

Частотный диапазон звуковых колебаний ,воспринимаемый органом слуха человека ,составляет от 20 Гц до 2000 Гц . Чувствительность уха к различным частотам и различной интенсивности звука неодинакова и дополнительно зависит от возраста человека. В современных городских условиях слуховой анализатор человека вынужден работать с большим напряжением на фоне транспортного ,жилищно-бытового ,производственного шума.

Окружающие человека шумы имеют различную интенсивность : шум в обычной квартире  30-40 дБ ,разговорную речь 50-60 дБ ,реактивный самолет 120-130 дБ. Если уровни интенсивности воспринимаемых звуков находиться в пределах возможностей человеческой речи -70 дБ ,то такие звуки никаких патологических изменений не вызовут .Звуки и шумы свыше 70 дБ становятся неприятными для слуха. Если же громкость превышает 90 дБ ,то такой шум может вызвать болевые ощущения у человека.
Факторы риска можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые. Неустранимые факторы риска – это данность, то, с чем нужно считаться, то, что вы не можете изменить. Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни. 
Неустранимые
• Возраст. У 33% людей старше 65 лет наблюдается снижение слуха разной степени тяжести. При достижении 75 лет вероятность ухудшения слуха увеличивается до 50%. Случаи нарушения слуха в молодом возрасте, как правило, связаны с болезнями или травмами, но также могут быть обусловлены наследственным фактором. 
• Пол. Мужчины чаще, чем женщины (17% против 10%) страдают от нарушения слуха. 
• Наследственность. Если хотя бы у одного из ваших родителей имеется нарушение слуха, ваша вероятность заболеть возрастает более чем вдвое. 
Устранимые

• Акустическая травма. Травматическое акустическое воздействие на внутреннее ухо (при интенсивности звука выше 90 дБ; 120 дБ – критическое значение) вызывает поражение волосковых клеток улитки и, следовательно, нарушение их способности передавать звуки на слуховой нерв головного мозга. Так развивается тугоухость и глухота. 
• Воздействие вредных факторов окружающей среды (шум). Нарушение слуха может произойти в результате не только одномоментной акустической травмы, но и хронического воздействия шума. Постоянное нахождение в окружении шума интенсивностью 40 дБ (обычная речь) и больше вызывает медленное нарушение слуха; воздействие шума 75 дБ является, по сути, хронической акустической микротравмой, что еще быстрее ведет к нарушениям слуха. К травматическим шумам относятся звуки, по громкости сопоставимые с шумом работающих металлообрабатывающих станков, строительного оборудования, прессов, очень громкой музыки.

В качестве профилактики постарайтесь ограничивать уровень шума окружающей вас среды. На производстве пользуйтесь средствами защиты, положенными по технике безопасности; слушая музыку и смотря телевизор, не поддавайтесь соблазну сделать погромче; избегайте ситуаций, когда вы вынуждены будете находиться в окружении шума интенсивностью более 40 дБ (обычная речь).

• Артериальная гипертензия. У людей с повышенным артериальным давлением значительно чаще развиваются нарушения слуха, поэтому гипертензия является одним из основных факторов риска развития ухудшения слуха (тугоухости). В связи с этим  необходимо контролировать уровень артериального давления, обязательно регулярно проходить медицинские обследования, консультироваться с лечащим врачом и выполнять все его рекомендации.
• Неправильное питание. Исследования показали, что повышенный уровень холестерина в крови взаимосвязан со снижением слуха. Сбалансируемый  рацион, с ограниченным употреблением продуктов – источников холестерина (мясо, масло, яйца, молочные продукты), ежедневное меню с овощами, фруктами, нежирными продуктами, цельнозерновыми блюдами является наиболее правильным выбором.

 • Курение. Курение самым негативным образом воздействует на слух, вызывая не только его ослабление, но и развитие заболеваний среднего уха. Острые и хронические болезни носоглотки, частые у курильщиков, в ряде случаев приводят к воспалениям среднего уха (отит). Поражение слухового нерва при курении – прямая дорога к стойкому снижению слуха.
• Злоупотребление алкоголем. У людей, злоупотребляющих алкоголем более 2-10 лет, нарушается рецепторный отдел слухового анализатора и снижается восприятие звука, особенно в диапазоне высоких частот. У людей, страдающих алкоголизмом более 10 лет, нарушается центральный отдел слухового анализатора, что вызывает еще большее снижение слуховых функций. Не ждите развития серьезных заболеваний, связанных со злоупотреблением алкоголем и курением: избавьтесь от вредных привычек прямо сейчас!
• Сахарный диабет. У людей, страдающим сахарным диабетом, риск нарушения слуха в области высоких частот более чем в 5 раз выше, чем у здоровых людей. Не забывайте контролировать свое заболевание.
• Стресс. Постоянное увеличение количества случаев нарушения слуха в мире говорит о том, что нечто, свойственное современной жизни, влияет на органы слуха особенно пагубно. Доказано, что этим фактором является стресс. Причем вредными для слуха можно считать и разовые потрясения – периоды острой нервозности, стресса, и хроническое нахождение в состоянии напряжения, цейтнота. Если нарушение слуха у человека уже есть, стресс значительно ускоряет развитие болезни и усугубляет ее. Научитесь контролировать стресс и его последствия; вовремя отдыхайте, высыпайтесь, относитесь к проблемам и неприятностям максимально философски. Пусть вашим приоритетом всегда будет ваше здоровье, а не преходящие проблемы и волнения.

Своевременный и целенаправленный медицинский контроль позволит вам наблюдать за собственным состоянием и изменениями в функционировании органов слуха. Если же будут выявлены какие-либо нарушения, лечение на ранних стадиях даст намного более впечатляющие результаты, чем если бы вы «упустили» заболевание и позволили бы ему бесконтрольно развиваться. 

Врач оториноларинголог Валентюкевич Е.Е.