Вредные привычки мешают человеку успешно реализовать себя как личность. Все они негативно влияют либо на человека, либо на окружающих его людей. В любом случае нужно постараться как можно быстрее и эффективнее справится с этой проблемой, что бы она больше никогда не мешала ни вам, не окружающим. В этом рейтинге мы расскажем о самых вредных привычках и зависимостях.

Кому-то ненормативная лексика может показаться не такой уж и вредной привычкой, а всего лишь элементом языка, которым в последнее время пользуются всё чаще и всё большее количество людей. В древние времена матерщина выполняла у славян  функцию проклятья. Например, одно из матерных слов на букву "е", которое имеет славянское происхождение, переводится как "проклинать". Человек, произносящий его, тем самым проклинает себя и окружающих. Человек, который произносит матерные слова, автоматически призывает все самое грязное и больное на себя, своих детей и весь свой род. При этом матерщинник часто выражает удивление и сожаление по поводу серьезных проблем у себя с мочеполовой системой, появлением  онкологических и других заболеваний, продолжая при этом сквернословить.

                            Кофемания

      Кофе – очень популярный и любимый многими напиток, но частое его употребление можно  назвать одной из вредных привычек, которые имеют  отрицательные последствия для организма человека:

• Кофе не следует пить натощак, потому что он провоцирует выработку гормона холецистокинина, который запускает пищеварение. А если в вашем желудке нет еды, то и перевариваться нечему -этот процесс ведет к появлению изжоги и признакам гастрита. Кофе повышает кислотность желудочного сока, артериальное давление и нарушает сон. Консерванты, которых так много в кофе, негативно влияют на обмен веществ, провоцируют появление целлюлита (так что лучше использовать его в качестве скраба). Бодрящий эффект имеет и обратную сторону: через час после употребления кофе вызывает повышенную работоспособность. А еще через час возникнет сонливость. Кофе не стоит употреблять беременным и кормящим женщинам. Кофеин накапливается в крови беременных, проникает в плаценту, ведет к снижению количества железа и других минеральных элементов в грудном молоке. Он вызывает привыкание: злоупотребление кофе ведет к обезвоживанию, поэтому, когда вы употребляете слишком много этого напитка, водный баланс очень трудно восстановить.

                                          Недосып

       Сон – это жизненная необходимость. Его отсутствие приводит к нешуточным проблемам со здоровьем. Симптомами недосыпа могут быть: темные круги под глазами, небольшой отек лица и утрата тонуса кожи на всем теле, возникновение необоснованной раздражительности, низкая сосредоточенность и рассеянность. Также возможны скачки кровяного давления, учащенное сердцебиение, утрата аппетита и проблемы с желудком. Человек полностью теряет адекватную реакцию на происходящее вокруг. Ослабляется защитная функция организма, возникает замедленная реакция на внешние факторы, что провоцирует низкую производительность. Гастрит, язва желудка, гипертония, а порой даже ожирение – вот спутники тех, кто вынужден подолгу не спать.

                                      Диеты.

          Вред диет заключается в том, что посидев некоторое время на них, организм перестроит свою работу и замедлит метаболизм, а когда человек снова начинает есть , жир откладывается не только там где он был раньше, но и в новых местах, в органах, что им вредит. Бывает так, что человек садиться на диету не учитывая своё здоровье, чем сам вредит своему организму. Из-за постоянных перестроек организма к нашему питанию может пострадать работа сердца, суставов и иммунной системы. Снижается мыслительная деятельность, как следствие, трудоспособность, и нарушается настроение. Все мысли концентрируются на «идее фикс» - похудеть и потом наесться! Все это тяжело переживается и порой приводит к депрессии в большей степени, чем само наличие избыточного веса и связанные с ним неудобства.

Бесконтрольное использование лекарств

         Наверное, нет такого дома, где в специальной коробочке не хранится набор лекарств на все случаи жизни. При этом большинство таких лекарств люди покупают сами, без рекомендаций врача. Помните! Медицинские препараты подавляют естественную микрофлору организма, начинают буйствовать те инфекции, которым до этого не позволял размножаться наш иммунитет. Необоснованное применение антибиотиков приводит к росту смертности, так как увеличивается число тяжелых форм и осложнений инфекционных заболеваний из-за вырабатываемой устойчивости микроорганизмов к антимикробным препаратам. Первое и главное правило: никакого самолечения!!! Если что-то болит - к врачу. Даже если болит «то же самое, что два года назад, и тогда от этого помогли эти таблетки». Во-первых, симптомы многих болезней похожи. Во-вторых, за два года в вашем организме многое могло измениться. В-третьих, два года назад ваш организм мог привыкнуть к тем таблеткам, и сегодня они уже не помогут.