Современная реальность нашей жизни характеризуется прогрессивным увеличением количества информации любого рода. Наверняка многие замечают, как ускорился темп жизни с развитием информационных технологий. 

Непрерывные потоки новостей, простота поиска информации любого характера, повсеместное распространение и использование техники, которая расширяет возможности развития, стирает границы, упрощает общение между людьми, в определенный момент может способствовать истощению эмоциональных и физических ресурсов человека.

Кажущаяся доступность информации может превратить жизнь человека в гонку, оставляя за собой постоянное ощущение упускаемых возможностей. В потоках бесконечного количества информации важно оставаться чутким и внимательным по отношению к себе, принимать ограниченность собственных внутренних ресурсов, чтобы избежать астении.

Астенические расстройства развиваются «исподволь» и интенсивность нарастает постепенно. Все это связывают с истощением функциональных возможностей нервной системы при ее перенапряжении.

 Иногда первыми признаками синдрома являются повышенная утомляемость и раздражительность, вместе с  нетерпеливостью, навязчивым стремлением что-то делать, даже когда этого не требуют обстоятельства. Вместе с этим, могут наблюдаться головные боли, также нарушение сна, повышенная сонливость или, наоборот, бессонница, ощущения нехватки воздуха, перебоев в работе сердца, тошнота, потливость. Кроме этого для астенического синдрома характерна гиперестезия — непереносимость яркого света, громких звуков и резких запахов.

Астения- синдром неспецифический. Его можно наблюдать не только при психических заболеваниях, но часто - из-за нервного перенапряжения, волнений, трудных, чаще длительных переживаний и конфликтов. В результате истощающих заболеваний внутренних органов, инфекций, интоксикаций, при неправильно организованном труде, отдыхе, питании. 

Важно понимать необходимость ведения щадящего образа жизни: упорядочить режим труда, отдыха и сна, использования физических нагрузок умеренной интенсивности. Не менее важно нормальное сбалансированное питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Однако при наличии клинических проявлений дефицита витаминов и минералов их восполнение с пищей становится невозможным, что требует назначения витаминных препаратов.

Таким образом, для назначения адекватного лечения необходимо правильно диагностировать астению. В этой связи каждый пациент с астеническими проявлениями нуждается в обязательном врачебном контроле. И приоритетное значение имеет воздействие, направленное на устранение или снижение влияния факторов, которые привели к развитию астении, например, эмоционального, физического или умственного перенапряжения.

          В некоторых случаях возможно использование медицинских препаратов, нормализующих работу нервной системы. А в процессе психокоррекционной беседы специалист поможет определить внутренние факторы , на которые человек может опираться  и чувствовать себя лучше.

 Итак, научитесь слушать свой организм, и он будет слушать вас!

 Психотерапевт Попеня Марья Олеговна